「健康管理士一般指導員」の資格認定団体「日本成人病予防協会」のスタッフブログです。ヘルスケア、健康関連情報、ストレス解消法などや、日々の業務を通じて、感じていることなど…を、ご紹介いたします。
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第4回東京都食育フェア
2010年09月30日 (木) | 編集 |
こんにちは!ブログ担当Eです

10/10(日)・11(月・祝)
「第4回東京都食育フェア
楽しみながら食を育もう!
 が開催されます

当協会は、東京都健康づくり応援団一員として、
食育活動チラシ配布します

1010_第4回東京都食育フェア
現在、配布チラシの準備中
 
特設ステージでは、食育じゃんけん大会や、クイズ、
体験コーナーがあったり、
テントでは、食育をテーマに展示・試食・販売など、約100ブースの出展があるそうで、
楽しみながら学べる内容が満載です

お時間のある方、ご興味のある方は、ぜひご参加くださいね

 日 時:10月10日(日)・11日(月・祝)10:00~16:30(11日は16:00まで)
 場 所:代々木公園ケヤキ並木通り(東京都渋谷区代々木神南二丁目)
 入場料:無料
 問い合わせ先:東京都農林水産部 食料安全課
         電話 03-5320-4880
 
詳細はこちらをご覧ください → コチラ
 
ブログ担当 E

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ハイキングの効果
2010年09月30日 (木) | 編集 |
ブログ担当Yです
先週山ガールの話の話を書きましたが、実はハイキングは健康づくりに最適なんです

 週1回のハイキング=毎日のウォーキング

運動不足を感じる30~60代の男性に食事指導を行いながら、

 運動なし
 毎日1時間のウォーキング
 週1回のハイキング(約5時間)

の3グループに分け、1か月後に体脂肪率を比較しました
ウォーキングに対し、ハイキングは高低差550mを、休憩しながらゆっくり約10km歩くコース
歩行速度はウォーキングの5~6割です
その結果、①は体脂肪率に変化がなく、②・③は「軽度肥満」から「正常」へとほぼ同程度下がりました

ハイキング


ハイキングで消費するカロリー量は、この式で計算できます
ハイキング中のカロリー消費(kcal)
=体重(kg)×行動時間(時間)×5


ただ、ダイエットしたいからといって、飲まず食わずでハイキングに挑むと、筋肉を動かすエネルギーが足りず、バテてしまいます初心者は2時間ごとに、消費カロリーの少なくとも2/3程度を補給するのが基本です適度に水分補給をし、ゼリーなどの栄養補助食品や菓子を口にしながら楽しむのがおすすめです

ブログ担当Y


「第5回日本の食育セミナー」が新聞で紹介されました!
2010年09月30日 (木) | 編集 |
こんにちは! ブログ担当Kです。

明日からは、10月ですね。
今年も残り3ヶ月となってしまいました。
やり残して後悔するもの悲しいので、
今年やれることは今年のうちに計画的にやっておきましょうね。

さてさて、その1つとなるに違いない、当協会の年に一度のビッグイベント

第5回日本の食育セミナー未来を変える食のチカラ」が11月7日(日)に開催されます。
Eさんからも以前にご紹介させていただいております。

今回、そのご案内記事が、読売新聞の朝刊のテレビ欄に掲載されましたので、
再度ご案内させていただきます。

第5回 日本の食育セミナー 「未来を変える食のチカラ

  第1部 講演「未来を変える食のチカラ
    講師奥薗 壽子 先生

  第2部 参加型ディスカッション「健康家族のエコレシピ」

新聞記事は、こちら
100930_読売新聞食育セミナー記事


締切が、10月20日(水)と近づいてまいりましたので、
ご興味がある方は、なるべく早めにお申し込みくださいね。

  申し込み先 第5回 日本の食育セミナー 「未来を変える食のチカラお申しみフォーム

食欲の秋のこの季節に、大切な食について、考えてみる機会をつくるのも良いですよね。
家族の健康を守るためにも、食はとっても大切です。
多くの皆様のご参加をお待ちしております。
ブログ担当 K

山ガール急増中!!
2010年09月24日 (金) | 編集 |
ブログ担当Yです

今、男臭さがプンプンしていた登山が「山ガール」と呼ばれるおしゃれな女性たちの出現により、華やかに変わりつつあります過酷で危険、どちらかと言えば、男臭さの漂った登山のイメージを変えつつあるのは、インターネットの影響が大きいそうです

山ガール


 山ガールとは
アウトドアブランドやアウトドア系アイテムで固めている女性のことです
本格的な装いから、雰囲気だけを取り入れて山っぽさを出したものまで、そのスタイルは多岐にわたっています

 女性限定の山登りサイト「MJリンク
昨年4月に開設され、20歳代~40歳代の女性が次々に登録し、現在会員は約700人に上ります女性初のエベレスト登頂者で、日本トレッキング協会会長を務める田部井淳子さん(70)が開設者です
サイトでは、初心者向け講習会への参加を呼びかけたり、本格的な装備が必要な八ヶ岳や谷川岳などに女性だけで登ることを企画したりしています。山小屋でヨガ教室も開くなどして流行に敏感な女性の心をくすぐります

山


登山を始める女性が増えたことについて、今の山小屋には個室の寝間や水洗トイレなどが整備され、大部屋での雑魚寝や汚れたトイレが当たり前だった以前の環境が変わってきたことがあげられます

アウトドアの愛好家の間では、「若い娘さんたちが参入してくるとどんな趣味も華やかになるもの。どんどん来て欲しいです」とイメージアップに期待する人もいるようです
一方、「気軽に『山』を使うなと思いますね。『山ガール』な人たちが、安易に山に来るなんて」など困惑する声もあるそうです
山の天候は変わりやすく危険ですくれぐれも事故がないようにしましょう

                 


アルパカ


アルパカの赤ちゃんを見ました&一緒に写真を取りました
モコモコでした

ブログ担当Y




急に秋がやってきた
2010年09月24日 (金) | 編集 |
こんにちは!
ブログ担当Kです。

東京は、急に晩秋ぐらいの気温になってしまいました。
皆さんのお住まいの地域ではいかがでしょうか?

急に寒くなったので、体調を崩される方が多いかと思いますが、
日ごろから健康管理に気を使い、備えを怠っていない皆さんはきっと大丈夫でしょう!
寝るときの格好にも注意が必要ですよ!
季節の変わり目には、十分すぎるぐらい気を付けましょうね。

   


もう季節外れになってしまいましたが、せっかく撮ったのでアップしておきます。

1008_夏の忘れ物01
-タイトル 夏の忘れ物①-

1008_夏の忘れ物02
-タイトル 夏の忘れ物②-

1008_夏の忘れ物03
-タイトル 夏の忘れ物③ 甥っ子のシルエット付き-

今年の夏は、久しぶりに家族で花火をしました。
ほんの少しだけでしたけど、やっぱり花火はきれいだし、楽しかったです。
日本の伝統の花火はずっとやり続けていきたいもの一つですよね。

   


そうそう、22日は中秋の名月でしたね。
私は、帰り道にまん丸お様を拝むことができました。
皆さんは、お様を見られましたか??

花火もですが、日本の古きよき伝統は、いつまでも大切にしていきたいですね!

ブログ担当 K

保険毎日新聞に掲載されました!
2010年09月17日 (金) | 編集 |
こんにちは!ブログ担当Eです

2010年8月27日の保険毎日新聞にて、
健康管理士一般指導員の資格が紹介されました

1008_保険毎日新聞①
保険毎日新聞

保険毎日新聞は、
保険会社本社はもとより、各支店や代理店などに購読されている
保険関係者必読の専門誌です

現在、保険募集従事者の方に、
健康管理士一般指導員資格取得者増えていることから、
記事として取り上げていただきました

1008_保険毎日新聞②
掲載記事

健康管理士一般指導員の資格は、
病気、栄養、メンタルヘルス、運動など、
健康管理の正しい知識を身に付けることができます

そのため、
保険営業アフターフォローでの
話しの切り口や、知識の提供に役立ち、
お客様との信頼関係を構築できるという理由から、
保険募集従事者の資格取得者が増えているのです

健康管理士一般指導員についての詳細は → コチラ

今後も、皆さんに役立つ健康情報をしっかりとお伝えしていきます

ブログ担当 E

撮影続報
2010年09月17日 (金) | 編集 |
こんにちは! ブログ担当Kです。

本日は、前回お知らせしたお仕事の件の続報です。

当協会の
プロジェクトは、順調に進んでおります


100916_撮影01
-これは何を撮影しているのでしょうか…-


現在撮影も終盤にきていて、編集作業が並行してスタートされました。
来月後半には、詳細がお知らせできるかもしれません。
もうしばらくお待ちくださいね。


ここしばらくは、お天気がころころ変わる日が続いておりましたが、
皆さん体調は万全でしょうか?
まだ日中は暑い日もありますが、朝晩はかなり涼しくなってきました。
お出かけの際は油断せず、長袖上着を忘れないようにしましょう!

来週の月曜は敬老の日でお休みで3連休の方も多いですね
こんなときだからこそ、体調を崩さないように気をつけましょう。
では、皆様よい週末をお過ごしください。

ブログ担当 K

禁煙の秋
2010年09月16日 (木) | 編集 |
ブログ担当Yです

最近コンビニなどで、たばこをカートンで売っているのを見かけませんか
なぜかというと…10月1日からタバコが大幅に値上げされるからなんです

 主なたばこ銘柄の値段
マイルドセブン       現在300円 →  10月から 410円
 セブンスター       現在300円 →  10月から 440円
 キャスター・マイルド   現在290円 →  10月から 410円
 ピース           現在300円 →  10月から 440円
 マールボロ         現在320円 →  10月から 440円
 ラーク           現在300円 →  10月から 410円
 ゼロスタイル・ミント    現在300円 →  10月から 410円


コンビニのたばこ
 コンビニでの様子 


 コンビニでは
買いだめする人を取り込もうと販売促進に知恵を絞っています。特にコンビニはたばこの売上高が「全体の約22%を占める」という主力商品だけに熱が入っています
たばこは値引きが法律で禁じられており、各コンビニはたばこメーカーと協力し、一部銘柄で購入数に応じライターやバッグなどの景品を付けるキャンペーンを実施しています

コンビニではたばこと一緒にコーヒーや酒、雑誌なども買う「ついで買い」が多く、全体の売上高に影響する恐れがありますアメやガムがたばこの「代替品」になるとみて、割引セールを準備しています


禁煙グッズ
 禁煙グッズ 


 病院やドラックストアでは
日本たばこ産業(JT)が値上げ額を発表した今年4月以降は、内科の禁煙外来を訪れる人が増え、ドラッグストアは禁煙グッズの販売コーナーを設け始めました値上げを機に禁煙する人も多いとみられ、ドラッグストアは禁煙グッズの品揃えを強化しています

たばこ


 JTでは
JTのたばこ出荷量は8月下旬から伸び、前年の同時期に比べ約2割増えているそうです。今回の値上げ幅は過去最大で、JTは9月の販売数量が例年の2倍と予想
しかし、JTは海外の増税事例などから、来年9月末までの1年間でたばこの販売数量が前年比25%減ると試算しています
そこで、値上げ後の販売急減を食い止めようと、設備投資などを行い、数年以内に「マイルドセブン」などの主力商品を順次、改良していく計画です

たばこの依存症に悩む多くの人達にとって、値上げが禁煙に踏み切るきっかけになっているようです。この機会に禁煙してみてはどうでしょうか

ブログ担当Y




オススメ スイーツ! その7
2010年09月10日 (金) | 編集 |
こんにちは!
ブログ担当Kです。

先日の台風は大丈夫でしたか?
各地方で被害が大きかったようですね
これから台風季節になりますので、できる範囲での備えをしておきましょうね。

その台風の前後から、東京の朝晩は少し過ごしやすくなってきました。
まだ、お昼は結構強力な日差しがさしていますが…。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいので健康管理が重要です。

寝るときはかけ布団の工夫をしたり、
外出時には上着を欠かさないように日ごろから対策をきちんとしておきましょう


   

本日は久々に

オススメ スイーツ! その7

をお届けします。

皆さんは、カルディーをご存知ですか?
正式名は、カルディコーヒーファームというそうです。

コーヒーと輸入食品をたくさん取り扱っているお店で、
見るだけで、わくわくしてきちゃうようなお店なんですよ!

そのカルディーで扱っているマンゴーアイスがとってもおいしいんです。

100905_マンゴーアイス01 100905_マンゴーアイス02
-パッケージはこんな感じ! 1Lサイズだからお得感があります-

100905_マンゴーアイス03
-きれいなオレンジ色で、しつこくないのが特徴!-


マンゴーそのものの味がしてとっても美味しいんです!
近くにお店がない方も、通販があるので、もしご興味あれば!

マンゴーそのままの美味しさ!!
【冷凍品】 Weis' ワイス フルーティア マンゴーカップ 1L


同じメーカーで「Weis' ワイスバー マンゴーアイス」も美味しかったです。
こちらは、お店によっては売り切れみたいなので、
お早めにお店へGO!

ブログ担当 K

イクメン!!
2010年09月09日 (木) | 編集 |
ブログ担当Yです

「イクメン」という言葉を聞いたことがありますか 
「イケメン」なら知ってるけど…という方、ちょっと時代に乗り遅れているかもしれません
ここ数年、「イクメン」と呼ばれる男性が増えています

「イクメン」とは・・・
「育児を楽しみ、自分も成長するいい男」=「育児メンズ」からきた造語です
育児を女性に任せっぱなしにしないで、男性も積極的に育児参加することは、家庭を築いていくうえで重要なことですよね

2010年6月30日、父親の育児参加を盛り込んだ「改正育児・介護休業法」が施行され、父親が育児休業を取りやすくなったのも、イクメンを応援することが前提にあると思われます
(「改正育児・介護休業法」の詳細はコチラ 
厚生労働省のイクメンプロジェクト公式ホームページでは、イクメン登録ができます

親子1

忙しい旦那さんにイクメンになってもらうために、妊娠が分かった時から知っておいてもらいたいことをあげてみました

 旦那さんに知っておいてもらいたい7カ条 

①妊娠したことを周りにいうのはちょっと待って 
 実家の両親や会社の人に妊娠を伝えるのは、妊娠12週を過ぎてからにしましょう。妊娠初期の流産率は20%程度もあり、意外と高いのです。
 
②妊娠にはトラブルがつきもの。計画は余裕をもって 
赤ちゃんや妊婦本人の状況によっては、頻回の通院や長期の入院が必要になったりすることもあります。仕事や出張の計画は急な変更にも対応できるようにしましょう。

③つわりのつらさを分かってあげましょう 
つわりは病気ではないといわれますが、二日酔いがずっと続いているような状況に例えられています。精神的にも不安定なこの時期には、旦那さんの優しいサポートが必要です。

④気持ちの浮き沈みを、そばにいて受け止めてあげましょう 
妊娠による急激な体の変化は、心にも大きな変化をもたらします。気持ちが不安定な奥さんに対しては、聞き役に徹することが大事です。

⑤いつもより少し早く家に帰って、手助けをしましょう 
いつもより、少し早く帰って、少し近くで手助けをしましょう。ちょっとした手助けがとても嬉しいものです。

⑥タバコをやめましょう。 
妊婦本人はもちろん、夫も一緒にタバコをやめましょう。

⑦妻の妊娠から、私達の妊娠へ 
妊娠は2人のものです。妊娠中から、自分のことを分かってもらい、相手のことも理解するよう心掛けましょう。

親子2

子育てに夫が必要期間は、子どもが赤ちゃんの時だけではありません。中学・高校までずっと続きます。イケメンに負けない位、かっこいいイクメンを目指してみてはどうでしょうか

ブログ担当Y


あと1000歩、あるきましょう♪
2010年09月03日 (金) | 編集 |
こんにちは!ブログ担当Eです

あっという間に9月ですね
9月「健康増進普及月間」です

当協会は、「健康日本21推進全国協議会」に加盟していますので、
厚生労働省から、ポスターが届きました

1009_あと1000歩
あと1000歩、あるきましょう。

あるくことが健康によいと知っていても
いったいどれくらいあるけばいいのでしょう。
生活習慣病予防には男性で9000歩
女性で8000歩が目安といわれており
そして平均的な歩数から考えると
足りないのはあと1000歩。
時間にして10分程度多く歩くだけで
じゅうぶんに効果がある
のです。
1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ
健康寿命をのばしましょう。
(平成22年度 健康増進普及月間ポスターより)

詳しくは厚生労働省のHPへ → コチラ

健康寿命とは?
健康寿命とは、健康な状態(心身ともに自立し、活動的に生活できる状態)での
生存期間のことです
健康管理士一般指導員受験対策講座 テキスト1 健康管理学より)

9月に入ってもまだまだ暑くて、なかなか運動をする気にならないかもしれませんが
10分歩くと、1000歩になります
時間を見つけて10分歩いてみてはいかがでしょうか
私も歩いてみようかな

ブログ担当 E

今後の予定!
2010年09月02日 (木) | 編集 |
こんばんは! ブログ担当Kです。

本日は、珍しく少し遅い時間に更新です。

さて、本日は今後の資格取得説明会予定をお知らせしましょう。

資格取得説明会は、文字通り「健康管理士一般指導員」の資格取得のための説明会です。

健康管理士一般指導員の資格に興味はあるけど、

「資料だけでは…」「実際の教材を見たい」「活用事例が知りたい…」
「通信教育の受講が不安…」「資格取得までの流れを理解したい…」など。

さまざまは不安や疑問をお持ちの方のために開催されています。

説明会だけでなく、興味深いテーマを対象にした「健康講演」も無料で聞けるんですよ!!
しかも、東京以外の地域でも定期的に開催しております。
この9月~10月にかけて主要都市開催予定です!

今後の予定

休日

  平成22年9月5日(日) 10:00~ 東京 ハピネス・ケア四谷

  平成22年9月5日(日) 10:00~ 福岡 福岡朝日ビル

  平成22年9月11日(土) 10:00~ 埼玉 大宮ソニックシティ

  平成22年9月12日(日) 10:00~ 神奈川 かながわ県民センター

  平成22年10月17日(日) 10:00~ 大阪 エル・おおさか

  平成22年10月24日(日) 10:00~ 名古屋 桜華会館

平日

  平成22年9月7日(火) 10:30~ 東京 [平日] 日本医協第1ビル

  平成22年9月17日(金) 14:00~ 東京 [平日] 日本医協第1ビル

  平成22年9月29日(水) 19:00~ 東京 [平日] 日本医協第1ビル

健康に興味がある方!
ぜひ、この機会に「健康管理士一般指導員」の資格取得説明会に参加してみませんか?

お問い合わせや、お申し込みは、こちら!

  資格取得説明会


  まだまだ暑い日が続いておりますが、テンプレートだけさわやかに変えてみました。
    色の感じだけでも秋を感じてください

ブログ担当 K

パソコンでの作業に注意!~VDT症候群~
2010年09月02日 (木) | 編集 |
ブログ担当Yです

みなさんパソコンはよく使われますか
このブログを見て下さっている方達は、よく使われる方が多いかもしれません

私も仕事で毎日パソコンを使います
職場や家庭に普及し、多くの人がパソコンを使うようになりましたが、そんな皆さんに注意して欲しい病気があります

VDT(ビジュアル・ディスプレー・ターミナル、画像表示端末)症候群

長時間同じ姿勢でパソコン画面を見ながら作業することで起こる目の疲れや肩こり、腕や首の痛みなどの症状を表す総称です
VDT作業に携わる労働者の68.6%が、「身体的な疲労や症状がある」と回答しています

bus0109-003_m.jpg


では、どうしたらVDT症候群を防げるのでしょうか


 作業時間を決める
画面に集中して向き合う作業は1時間が限度です。目の負担はもちろん、動いていなくても、姿勢を保つための筋肉を使っています。

 1時間続けたら、15分は休憩する
休憩中は、画面から目を離して遠くを見たり、いすから立ち上がって軽く体を動かしたりして、体の緊張状態をほぐすように心掛けましょう。

 姿勢に気をつける
いすに座った時、画面が自分の目線より低い位置にあり、キーボードに手を置いた時のひじの位置が机の高さにくるようにしましょう。いすは高さが調整できるものにすると良いでしょう。

 パソコンの設定も大切
画面は、文字と背景のコントラストが強い方が見えやすいですが、目は疲れやすくなります。まぶしさを感じず、はっきりと文字が読める程度が丁度良いでしょう。また、文字サイズは3mm以上が適当です。

姿勢

 富士通のHPより  

VDT症候群は症状が進行すると、頭痛が続いたり、指先に痛みを感じたりする他、食欲不振や不眠といった影響が出ることもあります。その場合は、速やかに専門医を受診しましょう

私もずっとパソコンを使っていると、目の疲れを感じます
適度に休憩を取りながら、パソコンを使いましょう


ブログ担当Y


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