「健康管理士一般指導員」の資格認定団体「日本成人病予防協会」のスタッフブログです。ヘルスケア、健康関連情報、ストレス解消法などや、日々の業務を通じて、感じていることなど…を、ご紹介いたします。
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お散歩の効果
2009年06月09日 (火) | 編集 |
こんにちは!ブログ担当Eですりぼん

私はお散歩が好きなのですが、
この前の日曜日も、お天気が良かったので、家の近くをまわってきましたみずたまこ


0906あじさい
最近はあじさいが綺麗に咲いてますねflower2


0906森林浴
緑があるところは、気持ちがいいですよね~木


森林浴がすがすがしく感じるのは、
草や樹木の香りに含まれているフィトンチッドの効果によるものである
と言われています。
フィトンチッドはロシア語で、「フィトン:植物」「チッド:殺す」を意味していて、
「植物が自分の身を守るため、他の細菌を殺す作用をする物質」です。
このフィトンチッドは、空気を綺麗にする作用や、
人間にとっては病気を治したり、活力を与えたりする働きがあるそうですk-2

そして、「散歩」=「ウォーキング」は有酸素運動なので、
・健康増進・身体機能向上
・生活習慣病の予防
・糖尿病・高血圧などの治療効果
・ストレスの解消

などの効果がありますk-1

そろそろ梅雨に入ってしまいますが・・・黄色かたつむり
お天気の良い日は太陽木緑の多い所でのお散歩をオススメしますみずたまこ

ブログ担当 E
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