「健康管理士一般指導員」の資格認定団体「日本成人病予防協会」のスタッフブログです。ヘルスケア、健康関連情報、ストレス解消法などや、日々の業務を通じて、感じていることなど…を、ご紹介いたします。
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スポーツの秋
2009年09月08日 (火) | 編集 |
こんにちは!ブログ担当Eですアイコン名を入力してください

以前、「9月は健康増進普及月間」というお話をしました。
生活習慣を改善するには、「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ」
という標語もご紹介しました。
良い生活習慣にするためにも、運動習慣にすることが大切です。

涼しくなってきて、スポーツjumee☆ice-skating ということで、
スポーツセンターに行ってトレーニングをしてきました!

0909スポーツの秋

ランニングマシンや、エアロバイク、ウエイトトレーニングのマシンなどを使ったりjumee☆WeightLifting2b
ストレッチをしたりしてjumee☆stretchingL1
疲れましたがアップロードファイル
とってもいい汗をかいて、気分がスッキリしました・キラキラ

適度な運動は、
 ○基礎代謝を高める○生活習慣病を予防する○筋肉を維持する○心肺機能を高める
などの効果とともに、
精神的な効果
 ○気晴らし○生活の充実感○ストレスの解消
などの効果もありますハートありがとう
健康管理士一般指導員受験対策講座テキスト6より)

皆さんは運動していますか?

私はまた時間を作って、トレーニングに行きたいと思っていますjumee☆stretchingR1

ブログ担当 E
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