「健康管理士一般指導員」の資格認定団体「日本成人病予防協会」のスタッフブログです。ヘルスケア、健康関連情報、ストレス解消法などや、日々の業務を通じて、感じていることなど…を、ご紹介いたします。
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朝ごはんを抜くと太る?!
2009年12月15日 (火) | 編集 |
こんにちは!ブログ担当Eですチーズ

朝ごはん」については、以前から何度か書きましたが、
 クリック
 ・めざましごはん
 ・9月1~30日は食生活改善普及運動
 ・朝ごはんに何を食べていますか?
 ・加盟団体について② 

朝ごはんを抜くと太ることを知っていますか?

先日、東京農政事務所で開催された「食品事業者向け 食事バランスガイド説明会」に
参加させていただいたときに紹介がありました。

詳しくは「朝ごはんネット」に掲載されていますが、
女子栄養大学副学長・自治医科大学名誉教授の香川靖雄先生によると、

朝食をしっかりとった場合
そのエネルギーは日中の活動に使われるため、体重は次第に減っていきます走る2

ところが、朝食を食べないと、
身体は栄養の不足を感じとり、体内に脂肪を蓄えておこうとします。
そのため、同じカロリーの食事を夕食でとると、そのまま体重増加に繋がってしまうのですドスコイ

ダイエットのために朝食をとらない人もいるようですが、
それは大きな間違いです。
朝食を抜くと、やせるどころか、むしろ太ってしまいます汗

朝ごはんは、脳のエネルギー源として重要ですし、
寝ているときに下がった体温を上げてくれる働きもあります

朝ごはんをしっかり食べて体を温めて、寒い冬を乗りきりましょう頑張るぞ。おーっ。


お散歩中に見つけた紅葉~その2~
0912_いちょう
銀杏がきれいでした!


ブログ担当 E

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