「健康管理士一般指導員」の資格認定団体「日本成人病予防協会」のスタッフブログです。ヘルスケア、健康関連情報、ストレス解消法などや、日々の業務を通じて、感じていることなど…を、ご紹介いたします。
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東京マラソン2009
2008年09月26日 (金) | 編集 |
こんにちは、ブログ担当Mです!

9/22で東京マラソン2009の申込みが締め切られ、
申込み状況が発表されました

今回の申込み者数は、10kmとフルマラソン合わせてなんと26万1,981人だそうです
フルマラソンだけで22万6,378人です

出場できるのが3万人なので、倍率7倍以上ですね・・・
私はすでに諦めモードです


走りやすい季節になってきたので、ますますジョギングをする人が増えそうですが、
ケガの予防のためにも運動前後のストレッチをしっかり行いましょう

特に運動後のストレッチは怠りがちですが、
運動後にしっかりストレッチをしないと、
筋肉が硬くなって膝やアキレス腱に痛みが出やすくなってしまいます。

ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉は特に疲れやすいので、
しっかりほぐしましょう

ブログ担当 M

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